Chìa khóa thành công - Bài tập thường xuyên
Vấn đề giảm tiềm năng gần đây đã trở nên có liên quan không chỉ đối với người già mà còn cho những người trẻ tuổi. Các chuyên gia đã phát triển các bài tập đặc biệt sẽ giúp tăng cường cơ bắp thân mật của nam giới và sẽ đa dạng hóa cuộc sống cá nhân.
Tập thể dục cho tiềm năng
Kegel sườn được đào tạo và cơ bắp đối phó sẽ làm tăng sức bền trên giường, loại bỏ sự đình trệ trong máu trong bộ phận sinh dục, tăng mức độ testosterone và toàn bộ tiềm năng. Để cảm nhận cơ bắp của tình yêu, các nhà tình dục tư vấn dừng dòng khi đi tiểu - đó là sự căng thẳng của phần này của cơ thể cho phép bạn làm điều này. Ngoài ra, khi nhân phẩm nam ở cột chiến đấu, sự căng thẳng của cơ bắp này làm cho cơ quan nảy.
Để đào tạo, các chuyên gia khuyên bạn nên căng cơ này trong sự cô lập với những người khác: đầu tiên là 2-3 giây, dần dần thời gian có thể tăng lên 10-15 giây. Trong trường hợp này, thư giãn kéo dài như căng thẳng. Một cách khác để đào tạo cơ bắp của Kegel: Đặt một chiếc khăn lên bộ phận sinh dục trong quá trình cương cứng và buộc nó bị nảy. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả cho nam giới trên 50 tuổi. Ngoài ra, bạn cần phải đào tạo để ngăn chặn dòng đi tiểu trong nhà vệ sinh.
Đừng quên về dinh dưỡng thích hợp. Mật ong với các loại hạt, quả lựu và nước ép cà rốt, củ cải, kefir và cocktail chuối - tất cả các sản phẩm này được sử dụng thường xuyên sẽ giúp tăng hiệu lực. Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng trong trường hợp có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.